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天热的时候出现便秘该怎么办

文章来源:郑州治疗胃炎医院[官网] 发布时间:2016-09-20 网上预约联系医生
  天热的时候出现便秘该怎么办_河南省医药院附属医院  便秘的感觉不好受,生活中长期便秘的存在更是会影响到我们的工作和生活,同时长期便秘对于健康也是会造成伤害,不可忽视。现在夏季马上就要来临,那么在天热的时候出现便秘该怎么办好呢?
 
  生活中有便秘问题出现的患者要注意规律性的饮食,多吃些粗纤维的蔬菜和粗粮。要注意多饮水,特别是早上起床后。烟酒要少,饮料什么的在夏天也要少喝。
 
  夏天随天气炎热,但是要注意不要一直久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱,就容易出现便秘。
 
  其次不要因为工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。
 
  还有就是身体过度劳累、精神紧张者会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘,要注意多休息。
 
  当然便秘的诱因中还包括疾病因素和隐患,长期便秘问题无法解决的,又或是有便秘伴随其他肠胃不适的要注意尽早就医检查。
 
  便秘怎么调理:
 
  1、多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。
 
  2、养成规律的作息时间,每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。
 
  3、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。
 
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